보리차 효능 및 부작용

보리차는 아시아 전역, 특히 일본에서 인기 있는 음료입니다. 볶은 발아되지 않은 보리로 만들어 독특한 풍미와 향으로 유명합니다. 보리차는 맛도 좋지만 그 외에도 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져있죠. 오늘은 보리차 효능 및 보리차 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.  

보리차 효능 및 부작용

보리차란?

보리차는 볶은 후 발아하지 않은 보리알갱이로 만든 허브차입니다. 곡물이 짙은 갈색이 될 때까지 볶은 다음 뜨거운 물에 담급니다. 그 결과 독특하고 열매가 많으며 약간 쓴 맛이 나는 차가 됩니다. 보리차는 일반적으로 뜨겁거나 차갑게 제공되며 종종 식사와 함께 즐깁니다.

보리차 효능

소화기 건강을 개선

보리차에는 소화를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 베타글루칸이라는 섬유질이 포함되어 있습니다. 베타글루칸은 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하여 전반적인 소화 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

콜레스테롤을 감소

베타글루칸은 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 보리차를 섭취하면 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

암 예방에 도움

보리차에는 암 위험 증가와 관련된 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 보리차를 마시면 결장암과 위암과 같은 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

면역 체계 강화

보리차에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 감염과 싸우는 데 도움이 되는 백혈구 생성에 중요한 비타민 C가 포함되어 있습니다. 또한 면역 체계를 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 아연을 함유하고 있습니다.

 

보리차 효능 및 부작용

보리차 부작용

알레르기 반응

보리차에는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 글루텐이 포함되어 있습니다. 글루텐 알레르기가 있는 경우 보리차 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

약물과 상호 작용할 수 있음

보리차에는 일부 약물과 상호 작용할 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다. 약을 복용 중인 경우 보리차를 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

다산을 방해

보리차에는 다산을 방해할 수 있는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 임신을 준비하고 있다면 보리차 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

결론

오늘은 보리차 효능 및 보리차 부작용에 대해 알아보았습니다. 보리차는 아시아 여러 지역에서 인기 있는 음료로 독특한 맛과 향으로 유명합니다. 보리차는 소화 개선, 콜레스테롤 감소 및 면역 체계 강화를 포함하여 다양한 효능을 가지고 있지만 알레르기 반응과 같은 일부 부작용을 일으킬 수도 있고 특정 약물과 상호 작용할 수도 있다는 것을 주의하셔서 드시면 좋을 것 같습니다.